Foto: Henglein and Steets/cultura/Corbis |
Todo final de ano é a mesma
coisa, não tem jeito. As pessoas fazem uma retrospectiva e avaliam o que
construíram e o que deixaram de fazer no ano que está terminando e, embora seja
um momento de muitos conflitos - e algumas vezes decepções -, todos carregam em
si um sentimento único de esperança.
Afinal, é um novo ciclo que
começa, uma oportunidade de se reinventar e renascer.
De acordo com a psicoterapeuta
Dulce Barros trata-se de um sentimento bastante comum e muito produtivo.
"Não importa o que se conseguiu ou não, mas todos aprendemos com os
sucessos ou decepções. É preciso considerar esse aprendizado para traçar novos
objetivos", explica.
Então, se você já está avaliando
os prós e contra do ano que passou, mas não sabe como se organizar para ter um
2013 ainda melhor, a especialista ensina uma técnica para planejar o novo ano,
mas sempre avaliando o ano que passou. Pegue papel, caneta e faça a sua
autoavaliação.
Primeira etapa:
1) Quais eram os seus objetivos
para 2012, você os tinha?
2) Se positivo, quais conseguiu
concluir?
3) Em relação aos objetivos
atingidos, como pretende lidar com eles no próximo ano?
4) E os que não concluiu, tente
definir o porquê?
5) O que aprendeu nesse ano?
6) O que percebeu sobre você com
o que aprendeu?
7) Agora liste: Medos, Temores,
Receios
8) Se não os tivesse teria feito
uma lista diferente dos seus objetivos?
Segundo a psicoterapeuta, o
autoconhecimento é a única forma de enfrentar os próprios medos e,
consequentemente, modificá-los. Por isso, devemos trabalhá-los.
Segunda etapa:
1) Após responder as questões,
guarde-as em sua memória. Coloque-se em estado de relaxamento (uma música suave
pode ajudá-lo).
2) Com base no que já foi
respondido, tente lembrar-se do Natal e Ano Novo em 2011-2012 e os planos que
traçou naquele exato momento. E aos poucos proponha diferentes expectativas
para 2012-2013.
3) Vamos focar em 2013. O ano
começou. Imagine como pretende viver esse novo ano? Quais as decisões e
caminhos que deseja seguir e como desenvolvê-los ao longo do ano?
4) Qual será o nível de esforço
que terá que fazer para atingir esses objetivos?
Barros ainda aconselha colocar
todos os objetivos no papel e tentar estabelecê-los por período, pois, dessa
forma, você poderá avaliar melhor as atitudes necessárias para atingir os seus
objetivos. "Faça o que de ti depende, de resto seja apenas firme nos seus
propósitos e tranquilo. E para isso, diferencie o que depende apenas de você e
o que não depende", sugere.
Por Paula Perdiz
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